Wechseljahre Sexualität Neue Wege

BREDO

You need 2 min read

·

Post on Nov 26, 2024

35 visitor like this post

Share

Wechseljahre, Sexualität, neue Wege: Meine ganz persönliche Reise

Hey ihr Lieben! Heute möchte ich über ein Thema sprechen, das oft im Verborgenen bleibt: Sexualität in den Wechseljahren. Ich bin selbst mitten drin und ehrlich gesagt, war ich anfangs ziemlich überfordert. Die ganzen körperlichen Veränderungen – die Hitzewallungen, die Stimmungsschwankungen, die trockene Scheide – das hat meine Lust auf Sex echt beeinflusst. Man fühlt sich irgendwie… anders. Nicht mehr so wie früher. Und das ist okay!

<h3>Die anfängliche Verunsicherung</h3>

Am Anfang habe ich echt gekämpft. Ich habe mich geschämt, mit meinem Partner darüber zu reden. Ich dachte, ich bin die Einzige, der es so geht. Falsch gedacht! Viele Frauen erleben in den Wechseljahren Veränderungen ihrer Sexualität. Es ist ein ganz normaler Prozess, der mit den hormonellen Umstellungen zu tun hat. Aber das wusste ich ja damals nicht. Ich habe mich einfach nur schlecht gefühlt und dachte, irgendwas stimmt nicht mit mir.

Ich habe im Internet recherchiert – Wechseljahre, Sexualität, was tun? – und da stieß ich auf so viele Infos, dass ich erstmal völlig überfordert war. Manche Tipps waren hilfreich, andere total abgefahren. Zum Glück habe ich dann mit meiner Frauenärztin gesprochen. Sie hat mir super weitergeholfen und mir erklärt, was in meinem Körper passiert. Das hat mir schon mal einen riesen Schritt weitergebracht.

<h3>Neue Wege finden: Mehr als nur Hormone!</h3>

Meine Ärztin hat mir zwar Hormone empfohlen – die können die Symptome lindern – aber sie hat auch betont, dass es viele andere Wege gibt, die Sexualität in den Wechseljahren positiv zu beeinflussen. Und da bin ich dann kreativ geworden.

Kommunikation ist der Schlüssel: Mein Partner und ich haben uns viel und offen ausgetauscht. Wir haben über unsere Bedürfnisse gesprochen, über unsere Ängste und Unsicherheiten. Das war anfangs etwas schwierig, aber unglaublich wichtig. Plötzlich war es okay, offen über die Veränderungen zu reden und gemeinsam nach Lösungen zu suchen.

Lubrikation ist dein Freund: Das klingt vielleicht banal, aber trockene Scheide ist ein echtes Problem. Es gibt tolle Gleitgele, die das ganz einfach beheben. Probiert verschiedene aus, bis ihr das Richtige findet. Ich habe lange gebraucht um das zu akzeptieren und das richtige Produkt zu finden. Es gibt welche auf Wasserbasis und welche auf Silikonbasis. Das ist wirklich wichtig!

Experimentieren: Lasst euch auf neue Dinge ein! Vielleicht entdeckt ihr ja ganz neue Seiten eurer Sexualität. Es muss nicht immer der penetrative Sex sein. Kuscheln, Streicheln, Oralsex – es gibt so viele Möglichkeiten, Intimität und Lust zu erleben. Wir haben zum Beispiel wieder mehr Zeit für sinnliche Massagen gefunden.

<h3>Fazit: Es gibt Hoffnung!</h3>

Die Wechseljahre sind eine große Veränderung, aber sie sind kein Todesurteil für die Sexualität. Mit Offenheit, Kommunikation, und vielleicht ein bisschen Hilfe von außen, kann man diese Phase auch genießen. Vergesst nicht, dass ihr nicht allein seid! Viele Frauen erleben ähnliche Herausforderungen. Sucht euch Unterstützung, sprich mit eurer Ärztin, eurer Partnerin oder einer Freundin. Es gibt Wege, die Sexualität in den Wechseljahren neu zu entdecken und einen neuen Weg zu finden. Ich wünsche euch viel Erfolg dabei!