**Risikoaversion: Madzimes BMI-Warnung**

BREDO

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Post on Nov 23, 2024

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Risikoaversion: Madzimes BMI-Warnung – Meine Geschichte mit dem Gewicht

Hey Leute! Heute rede ich über etwas, das viele von uns betrifft: Risikoaversion und wie sie sich auf unsere Gesundheit auswirkt, speziell im Zusammenhang mit dem BMI (Body-Mass-Index). Ich meine, wer kennt das nicht? Man weiß, dass man etwas ändern sollte, aber die Angst vor Veränderung, vor dem Scheitern, bremst einen aus. Das war zumindest bei mir so.

Madzimes Warnung – Ein Weckruf

Ich erinnere mich noch genau an den Tag, als mir mein Arzt, der übrigens ein super Typ ist, meine BMI-Werte präsentierte. "Madzime," sagte er, "dein BMI ist zu hoch. Du musst wirklich was an deinem Lebensstil ändern." Das war wie ein Schlag ins Gesicht. Ich wusste es ja schon vorher, aber so direkt gesagt... boah. Es war echt unangenehm. Meine Risikoaversion – die Angst vor dem Aufwand, vor dem Scheitern einer Diät – hatte mich jahrelang in diesem Teufelskreis gefangen gehalten. Ich habe es einfach ignoriert, so lange es ging.

Die Angst vor dem Scheitern

Ich habe schon so viele Diäten ausprobiert – Low-Carb, Keto, alles mögliche. Immer mit dem gleichen Ergebnis: Anfangs super motiviert, dann aber irgendwann der Rückfall. Das hat mein Selbstvertrauen total zermürbt. Ich habe angefangen, mich zu verstecken, keine Fotos mehr machen lassen, weil ich mich in meinem Körper einfach nicht wohl gefühlt habe. Die Angst vor dem Scheitern, diese ständige Risikoaversion, hat mich gelähmt. Ich habe mich in einem Kreislauf aus Schuldgefühlen und Selbstmitleid gefangen gefühlt.

Kleine Schritte, große Wirkung

Dann habe ich etwas Entscheidendes gelernt: Kleine Schritte sind der Schlüssel zum Erfolg. Anstatt mir direkt ein riesiges, unüberwindbares Ziel zu setzen ("Ich werde 20 Kilo abnehmen!"), habe ich angefangen, mit kleinen Veränderungen zu experimentieren. Zuerst habe ich einfach nur angefangen, mehr Wasser zu trinken und zuckerhaltige Getränke weggelassen. Danach habe ich versucht, ein bisschen mehr Obst und Gemüse zu essen. Es ging ganz langsam. Schritt für Schritt.

Praktische Tipps aus eigener Erfahrung:

• Setze dir realistische Ziele: Vergiss die extremen Diäten. Konzentriere dich auf kleine, erreichbare Ziele.
• Finde einen Trainingspartner: Es ist viel einfacher, dranzubleiben, wenn man jemanden hat, der einen unterstützt.
• Belohne dich (gesund!): Ein kleines Belohnungssystem kann Wunder wirken. Aber bitte, keine Schokolade!
• Sei geduldig: Gewicht verlieren braucht Zeit. Es gibt Rückschläge, das ist normal. Gib nicht auf!

Mein Weg zur Risikobereitschaft

Heute bin ich nicht mehr die gleiche Person wie früher. Ich habe gelernt, dass Risikoaversion zwar menschlich ist, aber nicht hilfreich. Ich habe mich Schritt für Schritt aus meinem BMI-Problem herausgearbeitet. Natürlich, ich bin immer noch nicht perfekt und habe auch mal schlechte Tage. Aber ich habe gelernt, mit meiner Risikoaversion umzugehen. Ich habe das Gefühl, ein gesünderes Verhältnis zu meinem Körper und meinem Gewicht gefunden zu haben. Und das ist ein unglaubliches Gefühl.

Denkt daran: Ihr seid nicht allein! Wenn ihr mit eurem Gewicht kämpft oder eine Risikoaversion habt, die euch im Leben behindert, dann sucht euch Unterstützung. Es gibt viele Wege, die Angst zu überwinden und eure Ziele zu erreichen. Fangt klein an, seid geduldig mit euch selbst und feiert jeden kleinen Erfolg. Ihr schafft das!