Perimenopause: Mangelnde Behandlungsoptionen

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Post on Nov 26, 2024

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Perimenopause: Mangelnde Behandlungsoptionen – Meine Erfahrung und Tipps

Hey ihr Lieben! Heute mal ein etwas persönlicherer Beitrag – über die Perimenopause. Ich bin ja selbst mitten drin, und ehrlich gesagt, fühle ich mich manchmal ziemlich allein gelassen mit dem ganzen Kram. Die Mangelnde Behandlungsoptionen sind echt frustrierend!

Ich weiß nicht, wie es euch geht, aber ich hab mich lange total im Stich gelassen gefühlt. Die typischen Symptome – Hitzewallungen, Schlafstörungen, Stimmungsschwankungen – waren echt heftig. Ich fühlte mich, als würde ich verrückt werden! Manchmal dachte ich, ich spinne total. Mein Arzt hat mir dann einfach gesagt: "Ach, das gehört halt dazu." Toll, oder? facepalm

Meine Odyssee durch die Arztpraxen

Also, ich bin dann von Arzt zu Arzt gerannt. Endokrinologen, Gynäkologen – alle haben mir mehr oder weniger dasselbe erzählt. Hormone? Ja, aber nur wenn’s wirklich ganz schlimm ist. Alternative Methoden? Na ja, probieren Sie mal Akupunktur oder Yoga. Super hilfreich, echt jetzt! Ich habe mich so verarscht gefühlt. Die Symptome der Perimenopause waren so stark, dass mein Leben echt darunter litt. Meine Konzentration war im Keller, meine Laune war im Eimer und die Nächte waren eine einzige Katastrophe. Ich war total müde und gereizt.

Was hat mir (ein bisschen) geholfen?

Natürlich gibt es kein Wundermittel. Aber ein paar Sachen haben mir zumindest ein bisschen Linderung verschafft. Keine Wunderheilung, versteht mich nicht falsch, aber besser als nichts.

• Akupunktur: Okay, ich gebe zu, es war anfangs skeptisch. Aber nach ein paar Sitzungen bemerkte ich tatsächlich eine Verbesserung meiner Schlafqualität. Nicht perfekt, aber besser. Es war eine natürliche Behandlungsmethode , die mir half, besser mit dem Stress umzugehen.
• Regelmäßige Bewegung: Das klingt banal, ich weiß. Aber Sport hat mir echt gut getan! Ich hab mit Yoga angefangen, und das hat mir geholfen, mit den Stimmungsschwankungen besser umzugehen. Ich glaube, das hilft mir auch mit der Hormonregulation .
• Gesunde Ernährung: Weniger Zucker, mehr Obst und Gemüse – klingt wieder banal, ist aber wichtig! Ich achte jetzt mehr auf meine Ernährung und es hat meine Energie verbessert. Eine ausgewogene Ernährung kann die Symptome lindern, habe ich gelesen.
• Selbsthilfegruppen: Das war das Beste! Ich hab endlich Frauen kennengelernt, die genau das gleiche durchmachen. Es tat einfach gut, sich auszutauschen und zu wissen, dass man nicht allein ist. Ihr findet super Informationen im Internet .

Was ich gelernt habe:

1. Ihr seid nicht allein! Viele Frauen leiden unter den Symptomen der Perimenopause.
2. Setzt euch für eure Gesundheit ein! Wenn ihr euch nicht ernst genommen fühlt, sucht euch einen anderen Arzt.
3. Probiert verschiedene Dinge aus! Was der einen hilft, muss der anderen nicht helfen.
4. Sucht euch Unterstützung! Sprich mit Freundinnen, Familie oder sucht eine Selbsthilfegruppe auf.

Die Perimenopause ist eine schwierige Phase, aber mit dem richtigen Umgang und ein bisschen Geduld lässt sich der Alltag trotzdem gut meistern. Und denkt dran: Ihr seid stark! Lasst euch nicht unterkriegen! Ich hoffe, mein Erfahrungsbericht hilft euch ein bisschen weiter. Teilt eure Erfahrungen gerne in den Kommentaren!

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