Janko Trainiert Maybach: Schmid-Spiel

BREDO

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Post on Nov 23, 2024

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Janko trainiert Maybach: Schmid-Spiel – Meine Erfahrungen mit dem legendären Trainingssystem

Hey Leute! So, ihr wollt wissen, was ich von Jankos Maybach-Training, speziell dem Schmid-Spiel, halte? Lasst mich euch erzählen – es war…intensiv. Wie krass intensiv? Naja, ich hab' danach erstmal ne Woche gebraucht, um wieder normal laufen zu können! Aber hey, das Ergebnis? Total wertvoll!

Meine anfängliche Skepsis

Ich muss zugeben, am Anfang war ich skeptisch. "Janko trainiert Maybach"? Klingt irgendwie…übertrieben, oder? Ein bisschen wie aus einem Actionfilm. Ich hatte schon vorher diverse Fitness-Programme durch, von Yoga bis hin zu Crossfit. Aber das hier? Das war anders. Es versprach, meine Ausdauer, Kraft und vor allem meine Schnelligkeit auf ein komplett neues Level zu heben. Und ganz ehrlich? Ich brauchte das. Mein letzter Marathon war...naja, sagen wir mal, es gab Raum für Verbesserung.

Der erste Kontakt: Schmid-Spiel – Was ist das überhaupt?

Das Schmid-Spiel ist, vereinfacht gesagt, ein hochintensives Intervalltraining, das sich auf funktionale Fitness konzentriert. Es kombiniert explosiv Kraftübungen mit kurzen Ausdauer-Einheiten. Man rennt, springt, schleppt Gewichte – und das alles in einem unglaublichen Tempo. Die Übungen sind brutal, aber die Ergebnisse sind auch entsprechend brutal gut. Man spürt echt, wie der Körper arbeitet. Janko selbst beschreibt es als "maximale Stimulation für optimale Ergebnisse". Klingt erstmal abgefahren, stimmt aber.

Meine größten Herausforderungen (und Fehler!)

Ich erinnere mich noch genau an meine erste Einheit. Ich war total übermotiviert und hab' alles gegeben – oder besser gesagt, zu viel gegeben. Ich hab die Pausen viel zu kurz gehalten, die Wiederholungen nicht richtig gezählt, und am Ende lag ich völlig kaputt auf dem Boden. Dumm gelaufen! Ich hab' dabei gelernt: Höre auf deinen Körper! Das klingt banal, ist aber super wichtig. Übertraining ist kontraproduktiv. Man sollte sich langsam steigern und nicht gleich alles geben.

Die wertvollsten Learnings

Durch das Schmid-Spiel bei Jankos Maybach Training habe ich nicht nur an Muskelmasse und Ausdauer zugelegt, sondern auch viel über richtiges Training gelernt. Hier sind meine drei wichtigsten Erkenntnisse:

• Richtige Ausführung über Quantität: Lieber weniger Wiederholungen sauber ausführen als viele schlampig. Die Technik ist alles. Und das spart Verletzungen.
• Konsequenz ist der Schlüssel: Regelmäßigkeit ist wichtiger als Intensität. Besser drei kurze Einheiten pro Woche als eine einzige mega-intensive.
• Pausen sind wichtig: Der Körper braucht Ruhephasen, um sich zu regenerieren. Nicht unterschätzen!

Mein Fazit: Absolut empfehlenswert (aber mit Vorsicht!)

Das Schmid-Spiel ist kein Zuckerschlecken. Es ist anstrengend, fordert dich heraus, und du wirst an deine Grenzen stoßen. Aber wenn du bereit bist, hart zu arbeiten, wirst du unglaubliche Ergebnisse erzielen. Denkt dran: Schritt für Schritt, gute Technik und genügend Ruhe. Das ist der Weg zum Erfolg! Ich kann das Training jedem empfehlen, der seine Fitness auf ein neues Level heben will – aber nur, wenn ihr euch vorher gründlich vorbereitet und auf euren Körper hört. Und hey, vielleicht seht ihr mich ja bald mal im nächsten Maybach-Training. Bis dann!